Chcesz odstawić konopie permanentnie lub na jakiś czas? Może nie czujesz się po marihuanie tak jak wcześniej, albo zmusiła Cię do tego sytuacja losowa. Pamiętaj, że mimo tego, iż marihuana nie jest bardzo uzależniająca, jej odstawieniu mogą towarzyszyć pewne objawy. Poniżej przedstawiamy ich listę, oraz sposoby jak sobie z nimi radzić.
Co może wiązać się z odstawieniem zioła?
Objawy odstawienia marihuany z reguły nie są tak poważne, jak objawy odstawienia takich substancji, jak: alkohol, opioidy czy kokaina. Jednakże, mimo tego, zaprzestanie korzystania z konopi może być uciążliwe. Dzieje się tak dlatego, że Twoje ciało musi się przyzwyczaić do braku stałych dostaw THC. Jeśli regularnie palisz marihuanę Twój mózg będzie rozwijał tolerancję na ten środek. Dlatego jeśli przestaniesz palić Twój organizm będzie musiał się do tego dostosować. Oczywiście ma to także podłoże psychiczne. Zażywanie konopi wiąże się z pewnymi rytuałami, przyzwyczajeniami, w które niektórzy z nas popadają.
Do najczęstszych objawów odstawienia należą:
Niepokój
Uczucie lęku lub niepokoju może Ci doskwierać zwłaszcza jeśli Twoja konsumpcja konopi była duża. Wielu palaczy rezygnuje z marihuany właśnie dlatego, że wywoływała u nich ten stan. Jeśli niepokój utrzymuje się lub nasila po zaprzestaniu korzystania z marihuany warto pamiętać o tym, że to stan przejściowy. Jednak jeśli problem występuje powyżej tygodnia warto skonsultować się z lekarzem, bądź terapeutą, zwłaszcza jeśli jesteś osobą z zaburzeniami lękowymi.
Drażliwość
Możesz odczuwać lekkie napięcie, albo wpadać w nadmierną złość. Jest to normalna reakcja po odstawieniu marihuany. Spróbuj zmniejszyć stres w swoim życiu i postaraj się zrelaksować na przykład za pomocą ćwiczeń, lub muzyki. Poszukaj wsparcia u bliskich. Ponownie, jeśli czas trwania tego objawu będzie się przedłużać, skontaktuj się ze specjalistą.
Problemy ze snem
Możesz się spodziewać kilku nieprzespanych nocy po odstawieniu trawki. By temu zaradzić pamiętaj by kłaść się spać i wstawać o tych samych godzinach. Pomocne może okazać się również przygotowanie uspakajającej rutyny przed snem. Możesz poprzedzić kładzenie się spać relaksującą kąpielą, czytaniem czy włączeniem ulubionego serialu. Pamiętaj by ograniczać korzystanie z telefonu przed snem. Nie zapominaj też o aktywności fizycznej, która pomoże Ci zarówno z bezsennością, jak i nadsennością, której możesz doświadczyć po rezygnacji z marihuany.
Zmniejszenie apetytu
Jedzenie może zacząć smakować inaczej podczas odstawiania marihuany dlatego Twój apetyt może się zmienić. Jeśli nie chce Ci się jeść spróbuj spożywać niewielkie porcje do 5 razy dziennie. Smoothie mogą uratować sytuacje ponieważ łatwo je spożywać i są lekkostrawne. Ten objaw powinien ustąpić w ciągu dwóch tygodni od zaprzestania palenia.
Depresja
Depresja objawia się uporczywym, smutnym nastrojem, któremu towarzyszą takie objawy, jak zmniejszone zainteresowanie codziennymi czynnościami, czy trudności w koncentracji. Jeśli ten nastrój nie ustępuje w ciągu dwóch tygodni i wpływa na Twoje funkcjonowanie, lub jeśli czujesz się przytłoczony/a skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą. Możliwe, że depresja została wywołana przez odstawienie marihuany, ale może być też tak, że istniała wcześniej, a cannabis maskowała jej objawy.
Chociaż objawy odstawienia marihuany mogą nie być tak poważne, jak w przypadku innych substancji kontrolowanych to i tak możesz zmierzyć się z pewnymi wyzwaniami w związku z zaprzestaniem użytkowania konopi. Objawy te rzadko kiedy są niebezpieczne, a większość z nich ustąpi po upływie 72 godzin. Pamiętaj o tym, żeby się nawadniać. Zrezygnuj na ten czas ze słodyczy i słodkich napojów. Odżywiaj się zdrowo i szukaj wsparcia w rodzinie, u przyjaciół, czy specjalisty.
